Cara Daftar Betonmarkets

Panduan Cara daftar BetOnmarkets untuk account BetOnmarkets baru

Trading BetOnmarkets adalah sebuah pilihan baru bagi anda yang ingin mencoba peruntungan di dunia trading online.

Keuntungan trading betonmarkets dibandingkan trading forex adalah anda hanya perlu 1 pips untuk profit besar. Jika biasanya dalam trading forex anda harus mengumpulkan banyak pips untuk profit besar, maka di betonmarkets hanya perlu 1 pips saja. Oleh karena itu jika anda sudah terbiasa mendapatkan banyak pips di trading forex, maka tentu trading Betonmarkets menjadi SANGAT MUDAH.

Bagaimana Caranya Daftar Betonmarkets ?

Untuk anda yang mau tahu cara membuat akun betonmarket, inilah panduan cara daftar betonmarkets yang paling mudah.

Silahkan ikuti dengan benar agar tidak ada kesalahan..! Sebelum dimulai ,klik DISINI untuk membuka situs BetOnMarkets.

Berikutnya ikuti panduan cara daftar betonmarket berikut ini:

1. Cara daftar betonmarkets yang pertama yaitu silahkan klik tombol Daftar / Sign Up dibawah tombol Login

2. Cara daftar betonmarkets kedua yaitu silahkan arahkan ke Account uang riil lalu klik tombol Buka Sekarang seperti dibawah ini :

3. Cara daftar betonmarkets ketiga yaitu silahkan isi form daftar betonmarkets , cara mengisinya silahkan lihat dibawah ini , tapi intinya silahkan isi sesuai data diri anda :

4. Cara daftar betonmarkets keempat adalah silahkan klik tombol Buka Account , maka anda akan mendapatkan Nomor Account Betonmarkets seperti ini :

Itulah panduan cara daftar betonmarket, mudah bukan ?

Sekarang anda sudah punya account trading, tapi anda belum bisa transaksi karena anda belum menyetor modal ke account tersebut. Oleh karena itu agar anda bisa trading di betonmarkets,silahkan lakukan deposit.

Ada banyak cara deposit betonmarkets, diantaranya melalui liberty reserve. jadi jika anda sudah punya akun liberty reserve silahkan langsung Login ke situs betonmakets , kemudian pilih menu Kasir lalu pilih Deposit.

Selain itu ,Untuk deposit betonmarkets, anda pun bisa deposit melalui Changer Lokal misalnya Tukarduid.

Jika mau deposit melalui Tukarduid , yang harus anda lakukan berikutnya adalah :

1. Daftar di Tukarduid.com

2. Login lalu pilih menu Beli Betonmarkets

3. Ikuti panduan selanjutnya yang diberikan oleh Tukarduid.com

Agar lebih jelas mengenai tahap selanjutnya setelah daftar betonmarkets yaitu deposit , silahkan lihat video berikut ini : ( silahkan klik tombol Play )

Itulah panduan cara daftar betonmarkets sampai cara depositnya untuk anda yang mau trading betonmarket

Panduan cara daftar betonmarkets ini khusus untuk anda yang mau memulai trading di betonmarket

Semoga panduan cara daftar betonmarkets diatas mempermudah anda. Jika anda mengikuti cara pendaftaran diatas dengan benar maka kini pasti anda sudah memiliki sebuah account betonmarkets.

Jangan Sepelekan Profesi Seorang Guru

JAKARTA, KONTAKSINDO.com -  Siapa bilang mengajar itu mudah. Menyampaikan pesan kepada orang lain meski hanya murid SD ternyata tak semudah yang dibayangkan. Seperti yang dialami Budi Karya Sumadi, Dirut PT Pembangunan Jaya Ancol, yang menjadi "guru sehari" di SDN Pademangan Barat 01 Pagi.

"Pengalaman baru jadi guru ternyata tidak gampang. Jadi, jangan menyepelekan guru. Saya menghabiskan waktu 45 menit tuh rasanya lama banget," ujar Budi seusai mengisi kelas inspirasi di kelas 4B SDN Pademangan Barat 01 Pagi, Jakarta, Rabu (20/2/2013)

Padahal, lanjut Budi, dirinya telah menyiapkan gambar, boneka, dan segala peralatan untuk mengajar. "Satu sisi, saya harus mengapresiasi profesi ini bukan sesuatu yang gampang."

Mengajar berarti menyampaikan pesan. Bagaimana pesan dapat sampai secara tepat tergantung cara si pengajar menyampaikan pesannya kepada yang diajarkan.

"Bagi saya sendiri, menyampaikan satu pesan itu ternyata tidak gampang. Kita harus mengerti posisi kita di mana, dengan siapa gitu ya. Seperti tadi, waktu saya tanya tahu enggak arsitek, mereka enggak tahu. Namun, ternyata waktu ada sharing session dengan dokter gigi, dia sederhana aja, nunjukkin gigi, pernah sakit gigi atau enggak, jadi matching gitu," kata Budi.

Budi Karya Sumadi mengisi kelas inspirasi pada pagi ini dalam rangka menjadi tenaga relawan bersama dengan Gerakan Indonesia Mengajar, sebuah institusi pendidikan yang diusung oleh Anies Baswedan.

Namun, menurut Budi, kegiatan ini tak hanya akan dilakukan hari ini. Nantinya, para karyawan Ancol pun akan turut serta menjadi relawan pengajar.

"Minimal ada dua kelas yang mungkin kami laksanakan. Yang pertama adalah komputer, jadi teman-teman yang ada di Ancol akan ngajarin komputer di sini, yang kedua green class, kelas mengajari menanam tanaman," katanya.

Jangan Ragu Untuk Mengajak Wanita Kencan

SIAPA bilang pria tidak gugup saat mengajak wanita kencan. Ya, umumnya pria memang tak pernah menunjukkan perasaan itu.  
Sebenarnya wajar jika Anda sebagai pria merasakan hal tersebut. Namun, untuk menghindari kegugupan itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Utamanya demi kesuksesan mengajaknya kencan bersama. Berikut tip menarik, seperti yang dikutip Guylife.
 
Jangan ragu
 
Saat Anda tertarik dengan seseorang dan ingin mengajaknya kencan, jangan ragu melakukannya. Anda juga sebaiknya tidak berpikir macam-macam dulu. Belum tentu ketakutan yang dirasakan terbukti nyata. Misalnya, Anda takut kalau dia sudah punya pasangan.
 
Persiapan
 
Tak ada salahnya membuat persiapan dulu sebelum mengajaknya kencan. Pikirkan di mana Anda akan menghabiskan waktu berdua dengannya. Jangan lupa praktikkan juga cara Anda memintanya. Sebab, seringkali saat mengajak seorang wanita kencan, pria justru terlihat gugup.
 
Rileks
 
Wanita selalu tertarik dengan ketegasan pria. Jadi saat mengajaknya untuk kencan, lakukan dengan rileks namun tegas. Jangan terlihat stres lebih dulu karena dia justru tidak bisa menangkap maksud Anda.


Siap ditolak
 
Memang, tidak ada yang lebih buruk dari penolakan. Namun sebagai pria, jangan pesimistis dulu. Mungkin ada saatnya nanti Anda bisa mengajaknya kencan. Jika dia menolak Anda, bersikaplah tenang karena dia pasti akan membahas hal itu dengan teman-temannya.

Berolahraga Sebelum Sarapan Lebih Efektif Membakar Lemak

Jakarta, Jika Anda telah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan, tetapi belum menunjukkan hasil yang diinginkan, mungkin Anda perlu mengubah strategi diet. Cobalah langkah sederhana dan efektif seperti berolahraga sebelum sarapan.

Sebuah studi baru menemukan bahwa orang yang berolahraga pagi sebelum makan lebih mudah membakar lemak tubuh hingga 20 persen lebih dari yang lain. Para peneliti berusaha untuk mengetahui bagaimana pengaruh olahraga terhadap tubuh setelah perut tidak kemasukan makanan apapun semalaman dan meningkatknya nafsu makan di pagi hari.

Para ilmuwan dari University of Northumbria di Newcastle meminta 12 pria sehat untuk melakukan olahraga berjalan di treadmill pada pukul 10 pagi. Peserta tersebut dibagi ke dalam 2 kelompok, yaitu kelompok yang telah sarapan dan kelompok yang belum sarapan ketika berolahraga.

Setelah selesai berolahraga, peserta diberi milkshake cokelat untuk memulihkan tenaga. Kemudian disajikan makan siang untuk peserta berupa pasta dan peserta diminta untuk makan sampai dirinya merasa benar-benar kenyang.

Peneliti lalu menghitung jumlah energi dan lemak yang dikonsumsi oleh peserta saat makan siang, serta memperhitungkan jumlah energi dan lemak yang dibakar selama olahraga pagi.

"Penelitian ini menunjukkan bahwa olahraga yang dilakukan setelah sarapan dapat meningkatkan nafsu makan di siang hari untuk mengimbangi aktivitas sebelumnya," kata Emma Stevenson, pemimpin penelitian, seperti dilansirhealth.india, Sabtu (26/1/2013).

Sedangkan orang yang berolahraga dalam keadaan perut kosong berhasil membakar lemak hampir 20 persen lebih banyak dari orang yang telah mengambil sarapan sebelum berolahraga. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa berolahraga saat perut kosong lebih efektif menurunkan berat badan.

Tips Memutihkan Kulit Wajah, Tubuh secara Alami

wajah putih alami

Cara Memutihkan Kulit Wajah,dan seluruh tubuh dengan cara alami dan sangat cepat, mempunyai kulit putih merona adalah impian semua orang. Lalu bagaimana cara yang mudah dan simple untuk memiliki itu semua. Warna kulit ditentukan oleh pigmen, kalau pigmen kulit aslinya memang gelap atau hitam misal seperti orang afrika (keturunan asli kulit hitam) maka jalan satu2nya untuk menjadi putih adalah dengan obat-obatan atau operasi plastik.

 
Namun yang kalian inginkan pasti bukan cara memutihkan kulit dengan cara itu, melainkan bagaimana mendapatkan kulit tampak bersih, segar dan putih alami.

Perlu diketahui pigmen kulit orang indonesia adalah pigmen eumelanin yaitu pigmen yang menyebabkan kulit coklat sampai hitam dan pigmen karoten yaitu penyebab warna kuning. Bagi orang barat seperti Eropa dan Amerika menganggap kulit orang indonesia tampak indah dan seksi, mereka juga menginginkan warna kulit seperti kita dengan banyak berjemur di terik matahari.

 Nah, kembali ke topik utama yaitu  Cara memutihkan kulit wajah dan tubuh agar mendapatkan kulit yang segar, putih merona dan alami, bisa dengan cara pola hidup dan menggunakan bahan-bahan alami, berikut beberapa cara yang harus diterapkan agar kita memiliki kulit yang kita dambakan.

Cara alami Memutihkan Kulit

- Langkah pertama terapkan dengan pola makan sehat yaitu makan sesuai dengan 4 sehat 5 sempurna, perbanyak sayur-sayuran dan buah-buahan seperti minimal makan satu buah apel.

- Biasakan banyak meminum air putih, minimal 8 gelas sehari agar kulit selalu tampak segar. Dan cuku istirahat dan tidur jangan sering-sering begadang sampai larut malam.

- Menggunakan Tabir Surya Lotion SPF 30 lebih sedang berpergian keluar untuk melindungi kulit dari sengatan matahari secara langsung. Perlu diketahui sinar matahari yang berbahaya antara jam 10 sampai jam 2 sore itu bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam.

- Sering membersihkan muka setiap harinya seperti mencuci muka, lebih baiknya bisa menggunakan pembersih muka yang cocok seperti Ponds yang tampak gambar disamping.

- Melakukan minimal satu minggu sekali, yaitu melakukan scrub dan masker untuk wajah dan luluran untuk kulit tubuh. Yang berguna untuk mengangkat sel-sel kulit mati, lebih baiknya gunakan scrub yang alami misal scrub campuran gula dan olive oil atau madu. Serta gunakan masker masker buah-buahan seperti masker bengkoang, masker kentimun dan lainnya.

Cara mudah Memutihkan Kulit Wajah

 1. Cara memutihkan wajah dengan Jeruk Nipis
Selain dapat dijadikan sebagai minuman atau penyedap makanan, jeruk nipis juga dapat dimanfaatkan untuk membantu memutihkan kulit dengan cara mengusapkan potongan jeruk nipis pada bagian tubuh yang ingin kulitnya tampak putih, seperti pada wajah.

2. Cara memutihkan wajah dengan buah Alpukat
Buah Alpukat banyak mengandung vitamin, mineral dan minyak alami yang dapat membantu sobat untuk mempercatik dan menyehatkan kulit. Sobat dapat memanfaatkan bagian dalam kulit alpukat yang mampu menahan kelembaban kulit. Gosokkan dengan lembut pada bagian wajah yang ingin tampak lebih putih, dan bilas dengan air setelah 15 menit.

3. Cara memutihkan wajah dengan Bengkoang
Sobat dapat menfaatkan masker dan lulur bengkoang untuk memutihkan dan menghaluskan kulit. Karena bengkoang mengandung fosfor dan kalsium alami, yang dapat menjadikan kulit lebih putih, sehat, dan bersih.

4. Cara memutihkan wajah dengan buah pisang dan madu
Ambil satu buat pisang ambon, kupas kemudia lumatkan hinga halus. Tambahkan satu sendok teh : madu lalu aduk rata. Oleskan pada seluruh bagian wajah termasuk leher dan diamkan selama 15 menit dan setelah itu cuci bersih dengan air dingin. Hal ini sama saja dengan istilah membuat masker wajah dengan buah pisang dan madu. Lakukan hal ini rutin sekali dalam sehari dan niscaya kulita wajah akan terlihat lebih putih dan halus.

Cara Mengatasi Rambut Beruban Saat Usia Masih Muda

Jakarta - Penuaan adalah proses yang pasti dialami oleh setiap orang. Salah satu tanda penuaan pada rambut adalah timbulnya uban. Semua orang tentunya mengharapkan uban atau rambut putih muncul ketika udah menginjak usia lanjut. Namun pada kenyataannya, di masa sekarang ini banyak orang yang masih muda sudah mengalami penuaan dini dengan gejala tumbuhnya uban di kepala mereka.

Penuaan dini pada rambut terjadi karena berbagai faktor. Misalnya, faktor genetik, pemakaian zat kimia tertentu, shampoo yang mengandung sulfur atau menderita penyakit kekurangan darah (anemia pernisiosa). Namun Anda tak perlu khawatir, sebelum uban itu muncul ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegahnya, seperti yang dikutip dari Boldsky.

1. Mencegah Stres
Tekanan yang sering dialami remaja pada zaman modern seperti ini merupakan salah satu penyebab munculnya uban. Hal ini disebabkan karena tekanan dari pelajaran yang mereka pelajari di sekolah. Stres merupakan salah satu faktor penyebab timbulnya penuaan pada rambut. Oleh karena itu, dengan lebih bersantai dan rileks, Anda dapat mencegah timbulnya uban sebelum waktunya.

2. Menjaga Kebersihan Kulit Kepala
Riset yang dilakukan oleh dermatologis dunia menunjukan bahwa ketombe juga merupakan salah satu penyebab timbulnya uban. Gunakan sampo anti ketombe atau perasan jeruk lemon sebagai alternatif pilihan yang alami untuk menghilangkan ketombe.

3. Mengatur Pola Makan
Malnutrisi adalah salah satu penyebab timbulnya uban atau penuaan dini pada rambut. Diet secara berlebihan mengakibatkan kurangnya asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal ini mengakibatkan tubuh dan rambut mengalami penuaan sebelum waktunya. Oleh karena itu, aturlah pola makan dengan baik dan seimbang untuk mencegah penuaan dini pada rambut dan tubuh Anda.

4. Mengkonsumsi Makanan yang Kaya Akan Zat Besi
Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan munculnya uban. Zat besi membantu tubuh memproduksi melanin yang dapat memberi zat warna pada rambut. Konsumsilah seafood, terutama kepiting, bayam, lemon dan jamur yang memiliki kandungan zat besi yang tinggi.

5. Lakukan Perawatan yang Teratur pada Rambut
Lakukan perawatan pada rambut untuk mencegah terjadinya penuaan dini pada rambut. Usapkan campuran labu dan coconut oil selama kurang lebih satu jam pada rambut, lalu bilas. Lakukan secara teratur agar mencegah terjadinya penuaan dini atau tumbuhnya uban pada rambut indah Anda.

6. Daun Kari, Rahasia Kecantikan Rambut Suku India
Orang India menggunakan daun kari untuk menjaga keindahan rambut mereka. Coba tambahkan pada makanan yang Anda santap ataupun gosokkan pada rambut setelah dicampurkan pada air hangat.

Tidur Pakai Bra Wajib Jika Payudara Besar

Memakai bra dengan model dan ukuran yang sesuai bentuk payudara penting untuk menjaga agar payudara tetap kencang dan tidak kendor. Hanya ketika tidur, kita umumnya melepas bra untuk memberi kesempatan payudara "bernafas". Tetapi, apakah melepas bra saat tidur juga akan melindungi payudara dari gravitasi?
Sayangnya, tidak. Menurut pakar bedah kosmetik Arthur Perry, MD, tidur tanpa mengenakan bra justru menjadi penyebab utama payudara turun. Soalnya, gaya gravitasi tetap terjadi sekalipun kita dalam posisi tidur. Sementara, kita tidur setidaknya selama delapan jam. Artinya, proses penurunan payudara berlangsung selama delapan jam tersebut.
Istilah ilmiah untuk kondisi yang turun atau kendur adalah ptosis, yang berkaitan dengan gaya gravitasi, ukuran, dan waktu. Gaya gravitasi ke bawah meregangkan kulit di sekitar payudara. Seiring bertambahnya usia, sistem support kolagen alami pada kulit melemah dan membuatnya sulit kembali ke kondisi semula.
Ukuran payudara juga memengaruhi terjadinya ptosis. Semakin besar payudara Anda, entah itu karena keturunan, implan, atau kehamilan, semakin cepat mereka melorot. Perempuan yang payudaranya ber-cup A dan B sih, tak perlu terlalu khawatir. Mereka yang cup-nya C dan seterusnya lah yang harus mulai membiasakan diri tidur dengan tetap memakai bra.

Membesarnya volume payudara yang disebabkan oleh pertambahan berat badan, kehamilan, atau implan, juga meningkatkan kekenduran payudara. Profesor bedah di Columbia University, New York, ini mengatakan, lapisan dermis (bagian dalam) pada kulit akan meregang dan robek untuk mengkompensasi perubahan ukuran payudara yang cepat (yang kita sebut stretch marks). Nah, kulit yang meregang inilah yang cenderung akan menurun.

Menurut Dr Perry, tidak ada bukti bahwa tidur dengan memakai bra menimbulkan efek negatif. Juga tidak perlu khawatir bahwa payudara yang saling bergesekan akan menyebabkan keriput di area tersebut. Keriput ditimbulkan akibat penuaan dan paparan sinar matahari.
Agar tetap nyaman saat tidur, Anda bisa memilih pakaian dalam jenis sports bra atau kamisol dengan built-in bra (bra yang sudah terpasang di dalam kamisolnya).

Cara Tepat Memakai Tetes Mata

Obat tetes mata yang dijual bebas memang efektif mengatasi mata merah, kering, atau iritasi. Tetapi perlu diperhatikan cara pemakaian yang tepat untuk mencegah infeksi pada mata.

Menurut James Salz, profesor bidang opthalmologi dari Universitas Southern California, setiap tetap mata dilengkapi oleh zat pengawet untuk mengurangi terjadinya infeksi yang berasal dari sentuhan tangan.

"Kebiasaan menyentuh bagian ujung tetes mata dengan tangan bisa menyebabkan bakteri berpindah ke botol. Namun zat pengawet dalam tetes mata akan mencegah terjadinya infeksi," katanya.

Di pasaran terdapat dua jenis obat tetes mata, pertama adalah tetes mata untuk mengatasi mata merah serta obat tetes air mata artifisial. Meski mencampur keduanya tidak berbahaya, tetapi sebaiknya Anda memilih obat tetes sesuai dengan keluhan.

Menurut Salz, obat tetes air mata artifisial ditujukan untuk mengatasi mata kering. Yang paling banyak dipakai orang adalah obat tetes untuk mata merah akibat iritasi. Sebaiknya obat tetes tersebut tidak dipakai terlalu sering dalam sehari karena bisa menyebabkan iritasi dan merah bertambah berat.

Sebelum menggunakan obat tetes, selalu cuci tangan dengan sabun dan pastikan tangan Anda tidak menyentuh bagian ujung obat tetes mata.

Hindari menggunakan obat tetes mata yang sudah kadaluarsa. Sebaiknya hentikan penggunaan jika iritasi bertambah parah. Bila ada tanda infeksi pada mata, segera periksakan ke dokter.

Anak Cengeng perlu Dididik dengan Cara Ini

Jakarta, Perasaan marah, malu atau sedih adalah bagian dari emosi yang normal pada masa kanak-kanak. Tetapi sebagai orang tua, Anda perlu mengetahui cara meredakan emosi anak yang meluap-luap agar anak tidak tumbuh menjadi orang yang kasar, manja, atau cengeng.

Anak yang terlalu sensitif akan merespons rasa sedih, marah, kecewa dan malu dengan menangis.

Seperti dikutip dari sheknows, Kamis (8/11/2012), perhatikan 4 strategi mendidik anak dengan perasaan yang terlalu sensitif berikut ini:

1. Jangan menganggap tangisan anak sebagai suatu kesalahan
Beberapa anak yang lebih sensitif kadang mengekspresikan perasaannya tersebut dengan menangis. Tangisan anak bukanlah suatu kesalahan besar, sehingga Anda harus menghadapinya dengan tenang.

Ketika anak menangis, jangan memarahi anak dan memaksanya untuk diam. Hal ini biasanya terjadi saat Anda mengajak anak menghadiri suatu acara, kebanyakan orang tua merasa malu jika anaknya menangis berteriak hingga menjadi perhatian banyak orang.

Yang perlu Anda lakukan adalah mengajak anak ke tempat yang lebih aman untuk menenangkan diri, menanyakan penyebab mengapa dirinya menangis dan menghindari kata-kata kasar seperti pura-pura mengancam akan meninggalkan anak di tempat tersebut jika tidak berhenti menangis.

2. Bantu anak agar merasa aman
Perasaan anak yang terlalu sensitif juga dapat ditunjukkan dengan ketakutan yang berlebihan. Yang perlu Anda lakukan adalah memberikan ruang dan waktu pada anak agar terbiasa dengan kegiatan baru yang mungkin membuatnya cemas atau ketakutan.

Menurut para psikolog, anak yang terlalu sensitif hanya perlu merasa aman dan membutuhkan dukungan dari orang tua agar dapat lebih percaya diri, sehingga mampu mengenali kekuatannya sendiri dalam berperang melawan rasa takut.

Hindari menakut-nakuti anak terhadap suatu hal seperti ada monster yang akan muncul pada tengah malam jika anak tidak segera tidur. Mungkin tujuan Anda baik, yaitu mendisiplinkan anak agar tidur pada waktu yang sama setiap harinya, tetapi cara yang Anda gunakan salah.

3. Pelajari strategi khusus untuk mengatasi kemarahan anak
Meredakan kemarahan anak sebenarnya bukan suatu hal yang sulit, cukup memberikan apa yang diinginkan oleh anak. Tetapi hal ini hanya berlaku pada satu waktu saja dan anak akan tumbuh menjadi pribadi yang manja jika semua keinginannya terpenuhi dengan mudah.

Cobalah mempelajari strategi terapi untuk mengendalikan emosi anak, misalnya dengan permainan berhitung atau melempar bola. Cara ini dapat melatih kesabaran anak sehingga anak lebih mudah mengendalikan kemarahannya dan tidak mudah menangis.

4. Meminta bantuan psikolog anak
Jika anak sering sekali marah, merasa cemas atau depresi yang melebihi sensitivitas alaminya dan tidak dapat Anda atasi dengan ketiga cara tersebut di atas, jangan mengabaikannya. Hal ini mungkin merupakan tanda-tanda masalah serius pada kondisi psikologi anak.

Perhatikan bagaimana perilaku anak ketika berada di rumah atau ketika bermain dengan teman-teman seumurannya, jika anak terus menerus mengembangkan sikap mudah marah, Anda perlu menemui psikolog anak atau dokter yang ahli di bidang kesehatan mental.(detik.com)

Stres? Kalahkan dengan Nutrisi Ini

Jakarta, Stres bisa dipicu oleh berbagai macam faktor, seperti tekanan lingkungan atau pola makan yang tidak sehat. Tapi stres ini juga bisa dilawan dengan mengonsumsi nutrisi tertentu.

Manajemen stres yang efisien adalah menggabungkan pola makan yang sehat, olahraga secara teratur dan sedikit perubahan gaya hidup. Diet yang seimbang dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap efek buruk stres.

Berikut ini beberapa nutrisi yang dapat dikonsumsi untuk membantu melawan stres, seperti dikutip dari Medindia, Kamis (8/11/2012) yaitu:

1. Konsumsi berbagai jenis makanan berwarna-warni
Mengonsumsi 40-60 gram nutrisi harian sangat penting dalam menjaga tubuh tetap sehat, terhindar dari penyakit dan melawan stres.

Nutrisi berwarna-warni seperti merah, ungu, biru, kuning, oranye, sayuran berdaun hijau dan buah-buahan memiliki banyak vitamin C, antioksidan dan nutrisi lain yang membantu melawan stres. Jadi, konsumsilah wortel, paprika warna-warni, tomat, blueberry, mangga dan sayuran lain.

2. Konsumsi karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks terdiri dari polisakarida dan serat yang dipecah dengan lambat dan melepas energi secara perlahan ke dalam aliran darah. Nutrisi ini juga dapat mengoptimalkan kadar serotonin di otak yang meningkatkan perasaan sejahtera dan mengurangi stres.

Selain itu serat juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat LDL. Untuk itu konsumsi biji-bijian seperti beras merah, gandum atau ubi jalar, kacang merah dan kacang polong.

3. Protein baik untuk hilangkan stres
Ayam, ikan, daging tanpa lemak dan tahu adalah protein yang berguna dalam mengelola stres. Nutrisi ini sumber yang baik untuk triptofan yang dapat membangun serotonin dan melatonin, keduanya dapat membantu mendukung suasana hati yang tenang dan optimis sepanjang hari.

4. Perbanyak vitamin C dan antioksidan
Vitamin C diketahui dapat meningkatkan produksi serotonin yang bisa mengurangi stres. Studi menunjukkan vitamin C dan E memiliki efek terapi terhadap gangguan memori yang terkait dengan stres dan disfungsi kognitif.

Untuk itu tak ada salahnya jika mengonsumsi tomat dan berbagai jenis jeruk seperti lemon, jeruk nipis dan jeruk bali yang kaya akan anti oksidan, serta stroberi yang kaya akan vitamin C.

5. Lawan stres dengan kalsium dan magnesium
Magnesium dan kalsium adalah 2 mineral yang sangat penting untuk proses metabolisme dalam tubuh, meskipun fungsi keduanya berbeda. Studi dari Perancis menemukan kekurangan magnesium bisa menjadi pemicu stres dan tubuh lebih rentan terhadap kerusakan fisiologis yang disebabkan oleh stres tersebut.

Makanan yang kaya akan kalsium dan magnesium termasuk sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli, kacang-kacangan seperti kacang merah, kedelai, lalu ada ikan, daging, dan produk susu seperti keju dan yoghurt. (detik.com)

Wow! Pergi ke Bali, Bikin Cewek Lebih Cantik

Jakarta - Menjadi cantik adalah impian hampir seluruh wanita. Traveling ke Bali, akan membuat wanita tampil lebih cantik dari biasanya. Kok bisa?

Sudah bukan rahasia lagi jika Pulau Dewata menjadi destinasi wisata spa nomor satu di dunia. Ini didukung dengan tradisi kecantikan dan kesehatan khas Bali yang digabungkan dengan teknologi modern. Berwisata spa di Bali, akan membuat traveler wanita lebih cantik, mulus dan kinclong! Disusun detikTravel, Kamis (8/11/2012) inilah 3 destinasi wisata spa yang bisa didatangi para traveler wanita yang ingin tampil lebih yahud:

1. Jamahal Spa, Jamahal Private Resort & Spa

Situs traveling TripAdvisor mengeluarkan survei mengenai hotel terbaik di Asia. Jamahal Private Resort & Spa di Jimbaran, Bali mendapat peringkat yang terbaik. Tersedia spa lengkap di sini.

"Semua lengkap. Dari hot stone sampai Balinese back massage," tutur salah satu operator Jamahal Private Resort & Spa, Mega, saat dihubungi detikTravel, Kamis (8/11/2012).

Bahan-bahan yang digunakan di sini alami sehingga mampu membuat tubuh lebih segar. Minyak, akar, bunga, cokelat, garam dan lainnya jadi bahan alami yang digunakan di spa ini. Menikmati pijatan dan treatment alami akan membantu tubuh dan wajah Anda terlihat lebih cerah dan cantik.

"Yang favorit di sini adalah Jamahal massage," lanjut Mega.

Spa favorit ini berdurasi 100 menit dengan lama massage sekitar 85 menit. Setelah massage, tamu akan diberi relaksasi kaki dan tubuh dengan teknik gabungan antara Bali, Jepang dan Polinesia. Harga yang ditawarkan untuk fasilitas ini pun beragam.

"Harganya mulai dari Rp 530 ribu ++ hingga Rp 1,2 juta ++. Semua dihitung per-treatment," tutup Mega.

2. Ayana Spa

Resor mewah di kawasan Jimbaran, Bali ini memiliki fasilitas spa yang pernah meraih penghargaan sebagai yang terbaik. Pada tahun 2010 lalu, CN Traveler menganugerahi spa di Ayana Resort and Spa Bali sebagai "The World #1 Spa". Sebagai yang nomor satu di dunia, Ayana memiliki fasilitas yang berbeda dari spa lainnya dan tentu akan membuat wanita lebih cantik.

Fasilitas di sini dibuat dengan konsep bersatu dengan alam. Jadi para wanita bisa benar-benar memanjakan tubuh dengan bahan-bahan alami.

"Kami punya Aquatonic pool isinya air laut hangat, nanti tamu akan di-treatment selama 2 jam di dalam air, pakai jet pressure dari mata kaki sampai pundak," ujar Public Relations & Marketing Communications Manager, Tressabel Beatrik Hutasoit kepada detikTravel.

Para wanita akan dimanjakan dengan fasilitas Spa on the Rock. Jadi, Anda akan di-treatment di dalam ruangan terbuat dari kayu merbau dan atap alang-alang yang jadi bahan khas dalam rumah-rumah tradisional di Bali. Di sini, tak hanya tubuh yang dimanjakan namun juga mata. Karena pemandangannya langsung ke pantai.

Beragam jenis treatment tersedia di sini seperti Aroma Sensation yang menawarkan spa dengan sensasi aroma terapi khas Bali. Tubuh akan dipijat dengan teknik profesional yang mampu menenangkan otot-otot yang tegang. Ada juga Amazing Jade yang mampu mengembalikan kesegaran wajah dan tubuh.

Ingin spa dengan fasilitas dan pelayanan mewah? Coba Diamond Miracle. Bayangkan Anda berendam di kolam berisi kelopak mawar segar sambil menghadap laut lepas. Pelayanan dengan bubuk berlian dan teknik massage profesional pun akan membuat Anda jauh lebih cantik dan segar dari sebelumnya.

Harga yang ditawarkan pun beragam, mulai dari ratusan ribu hingga jutaan rupiah.

"Untuk Aquatonic pool Rp 500.000++," kata Abel.

3. Amandari Spa

Di Ubud, ada Amandari Resort Ubud yang menawarkan spa lengkap. Amandari Spa berada di tengah alam Bali yang tenang. Keasrian alam Ubud mampu membantu pengembalian vitalitas tubuh.

"Fasilitas di sini ada massage, ada facial, body scrub, dan semua bahan yang dipakai alami," kata Spa Therapist di Amandari Spa, Mariani kepada detikTravel.

Bukan cuma itu, Amandari juga menyediakan beberapa paket spesial untuk tamunya, yaitu Spa Journey dan Amandari Indulgence. Saat memilih Spa Journey, tamu akan dibuatkan upacara khusus. Upacara yang diadakan di Amandari Indulgence ini berisi treatment selama 3 jam. 1 Jam pertama massage, kemudian mandi lulur, facial, dan champagne menunggu di bathtub.

Treatment ini akan membantu meluruhkan kulit mati yang kusam. Digantikan dengan kulit baru yang lebih cerah dan sehat. Siapa pula yang tidak senang melihat wanita cantik, wangi dan terawat. Spa ini menawarkan harga per treatment. Harga untuk massage di sini dikenai harga Rp 800.000++/orang sedangkan untuk mandi lulur diberi harga Rp 1,3 juta++/orang.

"Paket Journey agak mahal, Rp 3 juta++/orang, kalau Amandari Indulgence Rp 2,6 juta++/orang, kalau couple Rp 3 juta++," jelas Mariani.(detik.com)

Probiotik, Bakteri Baik Penurun Kolesterol

Probiotik atau bakteri baik sering ditemukan dalam yogurt. Bakteri baik ini menjadi terkenal karena kebaikannya pada kesehatan manusia, salah satunya menurunkan tingkat kolesterol jahat alias LDL.

Peneliti dari Kanada, Mitchell Jones, menemukan bahwa konsumsi probiotik dua kali sehari efektif menurunkan kadar LDL ataupun kolesterol total.

Jones meneliti apakah probiotik juga bisa menerunkan kadar kolesterol ester, molekul kolesterol yang menempel pada asam lemak. Kolesterol ester bersama dengan LDL merupakan faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

Penelitian melibatkan 127 orang dewasa yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Separuh responden diberikan L.reuteri NCIMB 30242, formula bakteri lactobasilus dua kali sehari, sementara sisanya diberikan kapsul plasebo.

Hasilnya setelah 9 minggu mereka yang mendapatkan probiotik kadar LDL-nya turun 11,6 persen dibandingkan dengan yang mendapat plasebo. Kolesterol ester juga turun sampai 6,3 persen dan kolesterol ester asam lemak jenuh turun 8,8 persen.

Selain itu, orang yang rajin makan probiotik itu juga mengalami penurunan kolesterol total sampai 9,1 persen. Sementara itu kadar kolesterol baik dan trigliseridanya tidak berubah.

Para ilmuwan menjelaskan bahwa lactobasilus atau jenis bakteri baik menurunkan kolesterol dengan berbagai cara, salah satunya memecah bagian molekul yang disebut dengan asam empedu. Laktobasilus reuteri NCIMB 30242 sudah difermentasi dan diformulasi untuk meningkatkan efeknya pada kolesterol dan asam empedu.

Berdasarkan korelasi antara penurunan LDL dan pengukuran empedu di usus, penelitian menyimpulkan bahwa probiotik memecah asam empedu sehingga terjadi penurunan penyerapan kolesterol di usus dan penurunan LDL.

Untuk menurunkan kolesterol, dibutuhkan 200 miligram probiotik setiap hari, jauh lebih sedikit dibandingkan dengan serat larut.(kompas.com)

Garam Berlebihan Bisa Berbahaya

Tubuh memerlukan natrium yang dapat diperoleh dari asupan garam pada makanan. Tetapi asupan garam yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan, sehingga Anda perlu membatasi asupan garam sesuai yang dianjurkan oleh para ahli.

Asupan garam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Sehingga American Heart Association (AHA) menyarankan seberapa banyak asupan garam yang aman dikonsumsi oleh orang-orang yang berisiko maupun orang-orang yang sehat.

Menurut pernyataan peneliti dari Tulane University School of Public Health, tekanan darah tinggi adalah penyebab utama penyakit kardiovaskular, yang telah mempengaruhi sekitar satu miliar penduduk dunia. Sehingga perlu dilakukan pencegahan lebih dini untuk mengurangi risikonya.

"Kami telah mengkaji beberapa penelitian yang menunjukkan kaitan asupan natrium dalam garam dengan risiko penyakit. Untuk mencegah dan mengurangi risiko penyakit, seseorang perlu mengurangi jumlah garam yang dikonsumsinya sehari-hari," kata Nancy Brown, pimpinan AHA, seperti dilansir health.india, Senin(5/11/2012).

Batasan jumlah garam yang dianjurkan adalah kurang dari 1.500 mg atau sekitar 3/4 dari sendok teh setiap harinya. Sayangnya, Anda dapat mendapatkan asupan natrium dari berbagai makanan yang Anda konsumsi sehari-hari, seperti makanan ringan dan makanan olahan.

Makanan olahan dan makanan kemasan mengandung kadar garam tinggi, yang biasanya ditambahkan agar makanan lebih awet. Untuk mengurangi risiko penyakit akibat tekanan darah tinggi karna konsumsi natrium yang berlebihan, kurangi konsumsi makanan olahan dan masak sendiri makanan Anda dengan memperhatikan takaran garam tidak lebih dari 3/4 sendok teh.

Anak-anak biasanya mengonsumsi garam melebihi kebutuhannya yang didapatkan dari jajanan di sekolah dan makanan ringan yang asin. Makanan asin yang dikonsumsi oleh anak-anak dapat menyumbang natrium hingga rata-rata lebih dari 3.400 mg per hari.

Oleh karena itu, Anda perlu mengajarkan pada anak untuk memilih makanan ringan yang sehat seperti buah apel, kacang, dan sebagainya. Selain itu kurangi konsumsi makanan olahan dengan memasak sendiri makanan Anda agar dapat memastikan takaran garam dalam makanan aman bagi kesehatan.

Perkaya rasa dengan beberapa rempah-rempah seperti ketumbar, jintan dan biji adas, atau perasa lainnya, seperti lemon, agar makanan tetap lezat meski tidak mengandung cukup banyak garam.(detikcom)

Hindari Menjemur Pakaian di Dalam Rumah

Di musim penghujan seperti sekarang tentu sulit mengandalkan sinar matahari untuk mengeringkan pakaian. Namun, menjemur pakaian di dalam ruangan sebenarnya tidak dianjurkan karena bisa memicu penyakit asma.

Penelitian yang dilakukan tim dari Mackintosh School of Architecture di Glasgow, Skotlandia, menemukan bahwa menjemur pakaian di dalam ruangan akan meningkatkan kelembaban udara sampai 30 persen.

Berdasarkan survei terhadap 100 rumah yang mereka lakukan, hampir tiga perempat rumah memiliki tingkat kelembaban yang bisa memicu pertumbuhan kuman dan tungau. Kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko asma dan penyakit alergi lainnya.

Survei tersebut dilakukan pada musim dingin tahun 2011 dan menemukan sekitar 87 persen rumah tangga menjemur pakaian di dalam rumah dan dua pertiga menjemur di dekat sumber panas seperti radiator.

Para peneliti mengatakan bahwa model arsitektur yang tertutup rapat untuk meminimalkan pengeluaran energi sering kali tidak diikuti dengan ventilasi yang baik. Akibatnya, uap air sulit untuk menghilang.

Menurut Malcolm Richardson, profesor bidang studi jamur dari Universitas Manchester, Inggris, ada berbagai tipe kapang, tetapi hanya 10 jenis yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan, seperti sinusitis, bronkitis, alergi, dan gangguan pernapasan lainnya.

Kapang adalah jenis jamur yang tumbuh di tempat di mana kelembaban terperangkap di udara, misalnya di kamar mandi, tempat cuci piring, mesin cuci, mesin pengering, dan di dapur. Bisa juga ditemukan di tanah dalam pot tanaman.

Setiap genangan air juga bisa memicu tumbuhnya jamur. Jika pertumbuhannya cepat, jamur bisa terlihat dalam hitungan bulan sampai tahunan. Rumah yang tidak memiliki ventilasi yang baik juga menjadi tempat favorit jamur.

"Tempat yang jadi favorit jamur untuk tumbuh di rumah adalah wallpaper, lantai, serta di balik lantai dan di sekitar jendela," kata Richardson.

Menghirup udara yang memiliki spora jamur bisa mendatangkan dua efek, yaitu infeksi pada orang yang memiliki sistem imun lemah serta reaksi alergi terutama asma. Gejala-gejala alergi jamur bisa berupa batuk, rasa lelah berkepanjangan, iritasi mata dan tenggorokan, sakit kepala, iritasi kulit, ataupun rasa mual.(kompas.com)

Tips Mengatasinya Tumit Pecah-pecah

Kaki dan tumit yang mulus adalah dambaan setiap wanita. Terkadang, tanpa disadari karena aktivitas atau hal-hal lainnya, tumit anda menjadi pecah-pecah.

Anda jangan khawatir akan hal ini. Berikut adalah tips untuk mengatasi tumit pecah-pecah seperti dikutip dari Times of India, Ahad (4/11):

1. Minyak nabati
Oleskan minyak nabati terhidrogenasi setelah anda membasuh kaki. Selanjutnya pakailah kaus kaki tebal dan biarkan aplikasi itu selama semalam.

2. Bubur Pisang
Bubur pisang dapat dibuat dengan cara menghaluskannya sampai berbentuk pasta. Lalu, oleskan bubur tersebut di daerah tumit yang pecah-pecah dan biarkan selama 10 menit. Selanjutnya bilas hingga bersih dengan air hangat. Bubur pisang dapat melembabkan kulit, sehingga tumit pecah-pecah pun dapat terhindarkan.

3. Jus lemon
Alternatif lainnya untuk mengatasi tumit kering adalah dengan jus lemon. Rendam kaki dalam jus lemon selama 10 menit. Lakukan terapi ini setiap minggu.

4. Pembersih dan pelembab kulit
Pakailah pembersih dan pelembab yang cocok untuk kaki anda setiap harinya. Kedua bahan itu dapat membantu mengobati dan mencegah tumit pecah-pecah.(republika.co.id)

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan bagian penting dalam hidup ini. Tanpa mata kita tak akan bisa melihat indahnya dunia ini. Tapi apakah anda tahu tentang kesehatan bagi mata anda? hal inilah yang menyebabkan banyak orang mengidap penyakit mata. Untuk itu harus kita ketahui bahwa kesehatan mata itu memang penting bagi kita. Ini ada beberapa tips cara instan kuntuk menjaga mata dari kerusakan dan penyakit.
- Makan Makanan Bergizi
Mata butuh asupan zat-zat yang bergizi serta vitamin yang cukup agar dapat menjaga kondisi tetap fit. Biasakan memakan makanan yang berserat dan memiliki kandungan gizi yang cukup. Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen atau mekanan yang mengandung vitamin A eperti wortel, alpukat, tomat, pepaya, dan lain sebagainya.
- Membaca Buku
Bila terlalu dekat dapat membuat mata tegang dan mengakibatkan rabun jauh dalam jangka panjang. Jarak yang aman membaca buku adalah 30 cm. Membaca buku juga tidak boleh sambil tiduran. Penerangan pun juga harus cukup misalnya dengan lampu neon yang terang. Dengan demikian kesehatan mata akan tetap terjaga.
- Hindari Debu & Polusi
Bagi anda yang sering beraktivitas di jalan raya seperti tukang ojek, polisi, polisi cepek, preman, supir angkot, kurir, dan lain sebagainya sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan membuat mata menjadi katarak.
- Bermain Video Game
Anak-anak jaman sekarang banyak yang cuek terhadap kesehatan mata. Ini dapat kita lihat dengan banyak yang main ps / playstation atau video game sejenis lainnya dekat dengan layar tv. Sebaiknya biasakan marahi anak yang bermain game terlalu dekat. Jaraknya mirip dengan poin nomor 1 di atas.
- Bekerja / Bermain Komputer
Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layar komputer. Misalnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat melihat yang jauh-jauh selama lima sampai sepuluh menit agar mata tidak selalu dalam keadaan tegang karena melihat layar dengan jarak yang sangat dekat.
- Menonton Televisi
Jarak yang aman untuk menonton televisi kalau tidak salah 2 meter untuk tv ukuran 14 inchi. Untuk layar yang lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Nonton layar bioskop pun sebaiknya mengambil kursi yang paling belakang.

Tips Merawat Komputer Pribadi

1.    Bersihkan motherboard & periferal lain(hardware) dari debu secara berkala. Untuk membersihkannya dapat kiga gunakan kuas halus ukuran kecil dan sedang. Setidaknya dua bulan sekali hal ini harus dilakukan. Buka casingnya terlebih dahulu kemudian bersihkan motherboard dan periferal lain (RAM, Video Card, Modem, Sound Card, CDR/CDRW/DVRW, TV Tuner) dengan sikat halus. Pada saat komputer tidak digunakan tutuplah komputer (monitor, CPU, keyboard/mouse) dengan cover sehingga debu tidak mudah masuk ke dalam komputer.

2.    Uninstall atau buang program yang tidak berguna. Ruang harddisk yang terlalu banyak    tersita akan memperlambat proses read/write harddisk sehingga beban kerjanya akan lebih berat sehingga harddisk akan cepat rusak. Biasanya akan muncul warning juga space hardisk kita sudah penuh. System operasi windows sudah mendukung akan hal yang seperti ini.

3.    Bersihkan Recycle Bin secara rutin. Sebenarnya file/folder yang kita hapus tidak langsung hilang dari harddisk karena akan ditampung dahulu di Recycle Bin, namun ada beberapa jenis setingan yang bisa kita gunakan antara lain memberikan peringatan saat menghapus, hapus lalu simpan di tempat sementara atau hapus permanen. Untuk setingan yang hapus lalu disimpan ditempat penampungan ini dengan maksud agar suatu saat apabila Anda masih membutuhkannya dapat mengembalikan lagi. Recycle Bin yang sudah banyak juga akan menyita ruang harddisk yang dapat menyebabkan pembacaan harddisk jadi lelet. Caranya jalankan Windows Explorer.

>> klik Recycle Bin (klik kanan)>>klik Empty Recyle Bin.

4.    Install program antivirus dan update secara berkala. Untuk dapat mengenali virus/trojan2 baru sebaiknya update program antivirus secara berkala. Virus yang terlanjur menyebar di komputer dapat membuat Anda menginstall ulang komputer. Hal ini selain membutuhkan biaya juga akan menyebabkan harddisk Anda akan lebih cepat rusak dibanding apabila tidak sering diinstal ulang. Ada baiknya kita menonaktifakan sistem restore yaitu dengan cara klik kanan My Computer >> pilih System Restore >> lalu beri tanda centang pada cek box dengan keretangan Turn off System Restore on all drive.

5.    Tutup / close program yg tidak berguna Setiap program yg diload atau dijalankan membutuhkan memory (RAM) sehingga semakin banyak program yg dijalankan semakin banyak memory yg tersita. Hal ini selain dapat menyebabkan komputer berjalan lambat (lelet) juga beban kerja menjadi lebih berat yg akhirnya dapat memperpendek umur komponen/komputer.

6.    Pakailah UPS atau stavolt.Pakailah UPS untuk mengantisipasi listrik mati secara tiba-tiba yg dapat mengakibatkan kerusakan pada harddisk. Kalau terpaksa tidak ada UPS, pakailah Stavolt untuk mengantisipasi naik turunnya tegangan listrik.

7.    Aktifkan screensaver Selain bersifat estetis, screensaver mempunyai fungsi lain yg penting. Monitor CRT juga televisi menggunakan fosfor untuk menampilkan gambar. Kalau monitor menampilkan gambar yg sama untuk beberapa saat maka ada fosfor yang menyala terus menerus. Hal ini dapat mengakibatkan monitor bermasalah yaitu gambar menjadi redup/kurang jelas. Lain halnya jika monitor Anda adalah LCD, LED yg sudah dilengkapi dengan energy saving, maka screensaver tidak terlalu dibutuhkan lagi.Cara+ mengaktifkan screensaver dapat dilakukan dengan banyak cara, salah satunya klik Start >> Control Panel >> Display >> klik tab screensaver kemudian pilih sesuai selera Anda.

8.    Defrag harddisk secara berkala. Fungsi defrag adalah untuk menata dan mengurutkan file-file harddisk berdasarkan jenis file/data sedemikian rupa sehingga akan mempermudah proses read/write sehingga beban kerja akan lebih ringan yg akhirnya dapat memperpanjang umur harddisk. Caranya klik menu Start > Program > Accesories > System Tool > DiskDefragmenter. Saat menjalankan fungsi ini tidak boleh ada program lain yg berjalan termasuk screensaver karena akan mengacaukan fungsi defrag ini. Untuk cara ini dianjurkan tidak terlalu sering,mengapa….? Defrag adalah proses pengaturan file pada hardisk. Untuk mengaturnya agar berada pada posisi track yang berdekatan maka dilakukan gesekan untuk memindahkan. Defrag yang terlalu sering akan menyebabkan kondisi piringan hardisk cepat rusak karena, seringanya proses pengikisan.

9.    Ventilasi yang cukup Tempatkan monitor maupun CPU sedemikian rupa sehingga ventilasi udara dari dan ke monitor / CPU cukup lancar. Ventilasi yg kurang baik akan menyebabkan panas berlebihan sehingga komponen/rangkaian elektronik di dalamnya akan menjadi cepat panas sehingga dapat memperpendek umur komponen tsb. Oleh karena itu usahakan jarak antara monitor/CPU dengan dinding/tembok minimal 30 cm. Kalau perlu pasang kipas angin di dalam ruangan. Akan lebih baik lagi jika menggunakan AC, hmm tambah dingin.

10.  Jangan meletakkan Speacker Active terlalu dekat dengan monitorKarena medan magnet yang ada pada speacker tersebut akan mempengaruhi monitor yaitu warna monitor menjadi tidak rata atau belang-belang.

11.  Pasang kabel ground. Apabila casing nyetrum, ambil kabel dengan panjang seperlunya, ujung satu dihubungkan dengan badan CPU (pada casing) sedangkan ujung yg lain ditanam dalam tanah. Hal ini akan dapat menetralkan arus listrik yg “nyasar” sehingga dapat membuat komponen elektronik lebih awet.

Tips membuat postingan selalu di halaman utama

Tips  Posting Selalu Tampil Di Halaman Utama

Bila anda menggunakan blog pribadi blogspot, anda mungkin pernah berpikir supaya posting tertentu selalu tampil dihalaman utama atau selalu tampil di atas.


Postingan baru di blogger itu akan selalu berubah-ubah sesuai tanggal dimana artikel baru diposting. Posting terbaru akan selalu tampil dihalaman utama atau berada paling atas.


Bagaimana bila anda ingin menjadikan posting tertentu atau milasnya ingin menjadikan posting yang sudah lama sekali agar supaya tampil dihalaman beranda?


Itu mudah sekali merubah seperti itu, karna blogger hanya menjadikan posting posting yang berada di posisi index berdasarkan tanggal terkini. Jadi, untuk merubah supaya posting tertentu berada di halaman muka, hanyalah dengan merubah tanggal postingnya saja. Mudah bukan??


Sudah kebayang belum?

Masing binggun cara mempraktekkannya?


Berikut tutorial cara menjadikan posting tertentu blog slalu di halaman utama:

1. Login ke Account Blogger
2. Masuk pada halaman Dasbor
3. Klik Entri Baru
4. Tentukan Posting yang akan dijadikan di halaman utama
5. Klik Edit Entry
   
   
6. Klik Opsi Entri (Post Option)
   
7. Rubah tanggal-bulan-tahun atau ganti tahun berikutnya
8. Klik Terbitkan
9. Selesai

gimana gan,,?  haasssyyyeeek khann,,,
  ngopi dulu gan,,,